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Posts Tagged ‘vitaminas para el higado’

    La primavera es la época del año en que nuestro hígado agradece de forma especial los cuidados que le damos. La mejor ayuda que podemos ofrecerle para que funcione corectamente es una dieta equilibrada, libre de grasas saturadas y rica en verduras y frutas, así como una actitud tranquila, libre de rencores y rabia. Todo esto reulta un tanto difícil dada la estresante vida que todos llevamos, en la que casi no queda tiempo para comer ( y mucho menos para cocinar) y en la que es raro que no nos enfademos, al menos una vez a lo largo del día. Así que, dadas las circunstancias, y en tanto hacemos lo que podemos para acercarnos al ideal de vida sana ( uff!), podemos echar una manita a nuestro sufrido hígado:

  • Aprovechemos que empieza a hacer calorcito para añadir varias piezas de fruta a nuestro desayuno habitual ( ¡hay que desayunar!)
  • Cambiemos los refrescos por batidos, zumos naturales, gazpacho… ( No se tarda nada en triturar unas piezas de fruta en la turmix).
  • Tomad infusiones de diente de león, cardo mariano y alcachofa. Sabe un poco amargo, pero sienta muy bien.
  • Tomad te rojo o verde.
  • Y ahora… el depurativo hepático por excelencia: cuece 1kg. de alcachofas en agua suficiente, sin añadir sal ni aceite. Cuela el caldo y bébelo a lo largo del día. Puedes añadir una gotas de limón, pero no edulcorantes ( azúcar, miel…). Aprovecha las alcachofas para cocinarlas según tu receta preferida.  Repite durante un semana, descansa unos días y empieza de nuevo. Completa tres tomas. Esto puedes hacerlo siempre que sientas que el hígado está congestionado.
  • Aumenta la ingesta de vitamina B. Puedes encontrar el grupo completo en la levadura de cerveza. También puedes optar por adquirir algún complemento dietético que recoja este grupo de vitaminas, pero es importante que recoja el grupo completo, así evitamos retener líquidos. No olvides beber mucha agua siempre que tomes vitaminas, especialmente si empieza a hacer calor.
  • Sacúdete los enfados, perjudican seriamente tu salud.
                                        

  Y por último: ¡SONRÍE! ES LA MEDICINA UNIVERSAL QUE CURA TODOS LOS MALES

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