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Sólo por hoy, no te enojes

segundo ppo reiki¿Cuándo fue la última vez que sonreíste? El enojo es como una gran tela de araña que nos atrapa, cuanto más luchamos más nos enredamos: me enfado por lo que sea que ha causado el malestar y luego me enfado por estar enfadado, o no disfruto de algo bueno porque aún sigo enfadado…¿Hay algo más absurdo? Volvamos por un momento los ojos a los grandes maestros de nuestro día a día: los niños. Se enfadan, y ¿cuánto les dura el enfado? Siguen con otra cosa y son capaces de pasar en un segundo del enfado a la risa más contagiosa. ¡No se enganchan en las emociones! Sin embargo los adultos nos caracterizamos por largos periodos emocionales, pero curiosamente sólo si son destructivos. Si tengo miedo, dura días, a veces incluso una vida completa; si estoy enfadado, lo estoy por largo rato pase lo que pase, incluso días, a veces hay quien vive directamente enfadado; pero si estoy feliz, dura solo un momento, enseguida volvemos al miedo o al enfado o a la desesperanza…”lo bueno dura poco”.

La ira refleja nuestro miedo. Cuando nos enfadamos, realmente lo que estamos ocultando es miedo. Miedo a perder, a que no me quieran, a bajar de estatus, a ser agredido…Y hemos acumulado tanto miedo a nivel social y familiar, que nos parece normal estar enfadados, no lo cuestionamos, simplemente “¡estoy defendiéndome!, ¡cómo voy a permitir esto, qué se ha creído!, tengo derecho a estar enfadado”.

El miedo nos paraliza, por eso creamos una respuesta dinámica para superarlo y poder defendernos: la ira. Pero la ira ciega, pues es una respuesta creada con mucha energía para superar una parálisis, por lo que lleva mucho movimiento. La ira es una respuesta desmesurada que nos hace gastar mucha energía vital y, en la mayoría de los casos, nos lleva a actuar de forma que, cuando “nos enfriamos”, lamentamos, pues reconocemos el exceso. La ira nos desgasta, nos enferma y nos aísla. ¿Qué hacer? Aprender a responder en la justa medida de las circunstancias.

La empatía es una buena herramienta para contrarrestar la ira. Cuando nos ponemos en la piel del otro es más fácil comprender por qué actúa del modo que lo hace. Esto no significa que justifiquemos su comportamiento o que nos vayamos de copas, pero nos permite mantener la distancia justa, tanto física como emocional, para actuar con la medida adecuada. Comprender que todos nos equivocamos en algún momento, que no siempre estamos capacitados para dar la mejor respuesta, que a veces simplemente no sabemos que hacer y lo enredamos todo… es importante para no enojarnos. Puede que no nos guste, pero no nos enoja. Y si mantenemos la calma, somos capaces de buscar soluciones sin dejarnos la piel ni la salud en el intento. Se amable, siempre. Aunque creas que sí, realmente no sabes cómo actuarías tú si estuvieras viviendo su circunstancia. Cada experiencia es una enseñanza. Extrae la moraleja, al final siempre se trata de lo mismo: aprender a amar y a confiar en que todo cuanto ocurre es coherente con el orden del Universo.

La ira ciega, El amor sana.

Sólo por hoy, Sonríe.

cartel reiki

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El empleo de técnicas que usan el lenguaje como instrumento para cambiar nuestro estado de ánimo y nuestra forma de pensar no es algo moderno, al contrario de lo que comúnmente pensamos. Ya desde épocas antiguas, hemos utilizado mantras y jaculatorias para fortalecer una intención o desarrollarla en nosotros.  Este tipo de expresiones repetitivas con toma de conciencia, han ido evolucionando dentro de la ciencia como sugestiones ( psicología del inconsciente)  o afirmaciones ( psicobiología).  En los años 70, Ginder y Bandler, afirmaban que toda tarea humana tiene una estructura que puede ser identificada y transmitida. Autores posteriores, como Robert Dilt,  han seguido desarrollando esta técnica de lenguaje hasta darle la forma en que hoy la conocemos: PNL ( programación neurolingüística).

DRN La gran pregunta es, ¿para qué actuar a nivel neuronal si se trata de gestionar emociones? Simplemente porque el lenguaje es la manifestación externa de nuestros mapas internos.  Un mapa interno es un sistema de creencias en función del cual gestionamos aquello que vivimos.  Por tanto, dependiendo de nuestro mapa interno, de nuestro sistema de creencias, la respuesta emocional ante una situación concreta será la  establecida por este patrón.  Si queremos cambiar nuestra respuesta, deberemos cambiar nuestros mapas internos. Y para ello, nos ayudamos del lenguaje, pues con el lenguaje estructuramos nuestras conexiones neuronales y establecemos, por tanto, imágenes de nuestro mapa.

Para cambiar estos mapas internos o patrones de respuesta, desde la DRN nos apoyamos en técnicas como la PNL, la hipnosis erickssoniana y  afirmaciones o mantras. Estas técnicas, enriquecidas con una entrevista dirigida a descubrir cuál es tu propio código de construcción de tus mapas internos, te ayuda a cambiar de tu  sistema de creencias, aquellas respuestas inconscientes que sabotean  tu felicidad.

La DRN nació como técnica integradora de diversos recursos que, por sí mismos, ya dan resultados sorprendentes, pero que integrados crean una sinergia capaz de transformar los patrones más arraigados o los traumas más ocultos. Desarrollada por Mª Rosario Ramírez, ha ido tomando forma a lo largo de su experiencia como terapeuta y estudiosa de distintas disciplinas, entre las que destacan Naturopatía y  Flores de Bach, Medicina Tradicional China, Reiki y Meditación Mindfullness.

 

 

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