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Posts Tagged ‘naturopatía’

     El estreñimiento es un desajuste intestinal muy común y generalizado, pero no por ello sin importancia. En los intestinos se produce la última fase de la digestión:

  •  Es donde se separan los nutrientes de los productos de desecho.
  • Difunde los nutrientes a través de las paredes intestinales al torrente sanguíneo, para alimentar todas las células.
  • Elimina los productos de desecho.

     El problema del estreñimiento no es simplemente que se retrase la evacuación y nos sintamos hinchados y con sensación de hartazgo, es que se altera también la absorción de nutrientes provocando carencias. Es cuando decimos: “Como de todo pero no absorbo las vitaminas, el hierro…”

¿Cómo debemos actuar?

     Debemos evitar tomar laxantes a discreción. el intestino se vuelve vago y se hace dependiente a ellos, con lo que cada vez tenemos que tomarlos más seguidos y en dosis más altas. A largo plazo, el intestino se paraliza. Los laxantes son adecuados, únicamente, como ayuda de excepción.

     El mejor modo de aliviar el estreñimiento es conocer la causa. Puede ser debido a:

  • Malos hábitos alimenticios.
  • Estrés.
  • Disfunción hepática.
  • Psicológica – emocional: miedo a quedarse sin nada.

     En la mayoría de los casos se produce una mezcla de causas, que generalmente son: una mala alimentación y estrés.  En estos casos es necesario cambiar los hábitos alimenticios y rebajar los niveles de estrés mediante técnicas de relajación y/o ejercicio físico. cuando se trata de una disfunción hepática, entonces es importante drenar el hígado mediante una limpieza hepática y modificar la alimentación de modo que ayude al correcto funcionamiento hepático. El caso emocional es más común de lo que nos creemos, pero el que menos reconocemos, y suele estar implícito en la mayoría de nosotros. En este caso, lo mejor es ayudarse con Flores de Bach, además de una dieta equilibrada.

¿Cuáles son los alimentos que perjudican al intestino y favorecen el estreñimiento?

Los picantes, las especias fuertes que producen calor o sudoración al ingerirlas, las bebidas gaseosas, la carne ( en exceso), beber poca agua ( menos de dos litros diarios),comidas “secas” ( bocadillos, pizzas, arroz, frutos secos..), café, tabaco, alcohol…

¿Qué alimentos ayudan a evitar el estreñimiento?

Todos aquellos que provocan el movimiento intestinal: alimentos ricos en fibra y agua. Por tanto: verduras, frutas y cereales integrales. Entre ellos: espinacas, guisantes, piña, naranja, kiwi,salvado… Y BEBER, AL MENOS, DOS LITROS DE AGUA DIARIOS. Además, podemos tomar infusiones de plantas medicinales que ayuden a la digestión. Por ejemplo: manzanilla, menta-poleo, anís verde, hinojo…

¿Qué podemos tomar como laxante?

     Únicamente, y como caso excepcional, tomaremos laxante cuando haya acumulación de varios días. Junto al laxante, debe variarse inmediatamente la dieta, y cambiar los hábitos alimenticios hacia aquellos que favorecen el correcto funcionamiento intestinal.

Como laxante podemos tomar: carbonato de magnesio, sen, cáscara sagrada, entre  otros. Consulte con su herborista.

Y sobre todo recordad:

Una correcta alimentación y una actitud positiva hacia la vida, de crecimiento y solución de conflictos, es la base para una buena salud.

Sonreid a la vida, y la vida os sonreirá.

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     Un gran señor paseaba a caballo por sus tierras junto a sus sirvientes. Satisfecho de sus posesiones, cabalgaba arrogante , desafiante. Sus sirvientes le seguían, a modo de escolta, y aunque agradecían la oportunidad de poder dar  un paseo, en absoluto disfrutaban de él. Sabían que en cualquier momento podrían recibir la reprimenda de su señor si no guardaban la distancia adecuada, o si no cabalgaban a “buen ritmo”… De pronto, su señor cayó del caballo…A toda prisa, sus sirvientes se  acercaron. Cuál fue su sorpresa al ver que habían disparado una flecha a su señor. Afortunadamente la herida no era demasiado grave. Desmontaron rápidamente y se dispusieron para atenderle la herida. Uno de ellos miraba a los alrededores para descubrir de dónde había venido el disparo…pero no se veía a nadie. Su señor gritaba:

–           ¡Inútiles, qué hacéis aquí en vez de perseguir al que me ha disparado!¡Encontradlo o pagaréis con vuestra propia vida su osadía!

–          ¡Pero gran señor –respondieron-  vuestro siervo ya ha buscado y no se ve a nadie, y aunque la herida no es demasiado grave, si no se trata rápido podríais morir desangrado!

–          ¡Pandilla de inútiles! ¡Dejadme y salid a buscar al osado que me ha disparado la flecha! ¡Quiero despellejarle yo mismo! ¡Traédmelo!

–          ¡Pero gran señor!…

–          ¡Traédmelo!

Los sirvientes partieron, patrullando la zona, peinando cada palmo del terreno…pero no encontraron a nadie. Había demasiados lugares donde podría estar escondido. Entre tanto, el gran señor sangraba cada vez más, y cuanto más sangraba, más se revolvía en su odio hacia quien le había disparado…su pulso se aceleraba cada vez más por la excitación y eso hacía que la sangre saliera más rápidamente por la herida…

Muertos de miedo, los sirvientes regresaron a donde estaba su señor, sabiendo que les esperaba una buena. Cuando llegaron, ya era demasiado tarde.  Su señor había muerto… desangrado.

 

     Lo curioso de esta historia es que si el gran señor hubiese dejado que lo atendiesen, hubiera sobrevivido. Sin embargo, su odio por quien le  había disparado le llevó a la muerte…

     ¿Cuántas veces morimos de dolor, recreados en nuestro rencor? Por muy justa y justificada que sea nuestra rabia, ¿podemos vivir condicionados por ella?¿debemos vivir así? ¿Es nuestra rabia o nuestra conciencia quien toma las decisiones?

     Al final, buscamos mil y una excusas para justificar nuestro rencor, nuestra ira, sean reales o no. Pero eso no es lo importante. Lo importante no es si nuestra rabia es más o menos justa, lo importante es que nos condiciona y nos llena de dolor. Y son los pequeños rencores los que nos hacen más daño: los roces con el jefe, las broncas continuadas con el compañero de trabajo, las diferencias con la nuera, los ruidos que hace el vecino a deshoras…  ¿Queremos vivir llenos de dolor?

     Holly nos ayuda a liberarnos de ira, rencores y celos. Nos muestra el camino para comprender las relaciones humanas desde el amor.

     Desde el amor, encontramos el modo de relacionarnos con los demás a través  del respeto, conservando nuestro espacio y respetando el espacio del otro, y encontrando las palabras adecuadas para defendernos o poner límites cuando nos sentimos intimidados. De este modo, no hay espacio para el rencor, porque las diferencias se solucionan en el momento. Holly nos enseña a defendernos desde el amor.

Debemos tomar holly cuando:

–           Tenemos recuerdos llenos de rencor.

–           Sentimos celos o ira.

–           Nos enfadamos fácilmente.

–          Las digestiones son lentas.

–          Sufrimos cualquier afección hepática.

–           Los niños tira bocados, pellizcan o pegan de manera continuada.

–          Existen casos patológicos de autolesiones.

–          Llega la primavera.

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Mucho y durante largo tiempo han sufrido nuestros riñones si hemos llegado a generar un cólico nefrítico. El mejor tratamiento para este mal es la prevención, evitando que se formen los cálculos,  pero ya que estamos aquí, veamos como superarlo:

  • Tomar en infusión, tres veces diarias, rompepiedra, arenaria y grama. Disolverá la piedra y se eliminará en forma de arenilla. Conviene continuar tomándola una semana más después de haber eliminado los cálculos o que hayan desaparecido las molestias.
  • Si hay infección, añadir extracto de arándano rojo a la infusión anterior.
  • Beber 2l de agua de manantial diarios.
  • Evitar las bebidas alcohólicas y carbonatadas,  la cafeína y el tabaco.
  • Disminuya el consumo de tomate, sobre todo la piel.

                                                      

Cuando se desarrolla un cólico nefrítico, si no lo tratamos adecuadamente, repetirá. Así que es necesario cambiar los hábitos que dañan al riñón por unos más saludables, evitándonos pasar de nuevo por la desagradable experiencia de un cólico. Como normas generales:

  • Beber 2l de agua diarios.
  • Tomar durante una semana, mensualmente, una infusión de cola de caballo tres veces al día.
  • Reducir la cafeína, el alcohol y el tabaco.
  • Reducir la sal, los alimentos que suben al ácido úrico (como la carne roja) , los picantes y el azúcar industrial.
  • Reducir el estrés.

Con estos sencillos hábitos, mejorará la salud de nuestros riñones y ganaremos calidad de vida.

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    La primavera es la época del año en que nuestro hígado agradece de forma especial los cuidados que le damos. La mejor ayuda que podemos ofrecerle para que funcione corectamente es una dieta equilibrada, libre de grasas saturadas y rica en verduras y frutas, así como una actitud tranquila, libre de rencores y rabia. Todo esto reulta un tanto difícil dada la estresante vida que todos llevamos, en la que casi no queda tiempo para comer ( y mucho menos para cocinar) y en la que es raro que no nos enfademos, al menos una vez a lo largo del día. Así que, dadas las circunstancias, y en tanto hacemos lo que podemos para acercarnos al ideal de vida sana ( uff!), podemos echar una manita a nuestro sufrido hígado:

  • Aprovechemos que empieza a hacer calorcito para añadir varias piezas de fruta a nuestro desayuno habitual ( ¡hay que desayunar!)
  • Cambiemos los refrescos por batidos, zumos naturales, gazpacho… ( No se tarda nada en triturar unas piezas de fruta en la turmix).
  • Tomad infusiones de diente de león, cardo mariano y alcachofa. Sabe un poco amargo, pero sienta muy bien.
  • Tomad te rojo o verde.
  • Y ahora… el depurativo hepático por excelencia: cuece 1kg. de alcachofas en agua suficiente, sin añadir sal ni aceite. Cuela el caldo y bébelo a lo largo del día. Puedes añadir una gotas de limón, pero no edulcorantes ( azúcar, miel…). Aprovecha las alcachofas para cocinarlas según tu receta preferida.  Repite durante un semana, descansa unos días y empieza de nuevo. Completa tres tomas. Esto puedes hacerlo siempre que sientas que el hígado está congestionado.
  • Aumenta la ingesta de vitamina B. Puedes encontrar el grupo completo en la levadura de cerveza. También puedes optar por adquirir algún complemento dietético que recoja este grupo de vitaminas, pero es importante que recoja el grupo completo, así evitamos retener líquidos. No olvides beber mucha agua siempre que tomes vitaminas, especialmente si empieza a hacer calor.
  • Sacúdete los enfados, perjudican seriamente tu salud.
                                        

  Y por último: ¡SONRÍE! ES LA MEDICINA UNIVERSAL QUE CURA TODOS LOS MALES

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AGRANTEA inaugura su nuevo blog y da la bienvenida a tod@s los amig@s que tienen alguna inquietud por lo que se ha dado en llamar “terapias alternativas”.

            Tanto si eres naturópata, acupuntor, terapeuta floral… o simplemente si te gustan los temas relacionados, este es tu espacio.

AGRANTEA es una asociación granadina dedicada a la investigación, desarrollo y divulgación de las artes orientadas a la dinamización del cuerpo y la mente. Entre nuestras actividades principales destacan la naturopatía, acupuntura, flores de Bach y Feng Shui.

AGRANTEA blog pretende ser un espacio de comunicación entre todas las personas interesadas en actividades naturales que mejoran la calidad de vida. A lo largo de los distintos artículos, se irán desarrollando diversos temas de actualidad y de divulgación de diferentes áreas de conocimiento  relacionadas con el mundo natural y la filosofía oriental. No dudes en participar a través de los comentarios. AGRANTEA blog es un espacio interactivo donde cada uno de nosotros aporta su granito de arena, ayudándonos mutuamente en nuestro crecimiento personal.

Un saludo a tod@s y, de nuevo, BIENVENIDOS.         

Mª Rosario R.

Presidenta de AGRANTEA

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