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Archive for the ‘Pensamiento holístico’ Category

     Se acercan las navidades y de un modo u otro a ninguno nos pasan desapercibidas estas fechas. Más allá de regalos y religión, Diciembre nos ofrece cada año una oportunidad de Renacer a la Luz.

     Enmascarado primero por fiestas religiosas y después por un consumismo convulsivo, el 24 de Diciembre llega a nosotros cada año ofreciéndonos la Luz del Renacer. No por casualidad se eligió esa fecha para celebrar “el nacimiento de Dios”. Tres días después del solsticio de invierno, cuando la los días comienzan a alargarse, también se produce en nuestro microcosmos un proceso energético de iluminación. Un puente de Luz se extiende a lo largo de las dimensiones, conectando el Corazón mismo del Universo con el Espacio Sagrado de nuestro Sagrado. Es un tiempo de Comunión Sagrada con el Amor Incondicional que nos permite recordar nuestra esencia sagrada y nos alinea con nuestro propósito de vida.

    Aprovechar este conexión es especialmente importante ahora, en los albores de la Ascensión. Aprender a vivir desde el Amor Incondicional es imprescindible para dar el salto de conciencia hacia la nueva dimensión a la que nos dirigimos. Y esta conexión nos permite recordar como hacerlo y como anclarnos en ese Amor.

    Este 24 de Diciembre será trascendental, pues tras un año de portales energéticos que nos han ayudado a sanar karma, soltar lastre y alinearnos con nuestro propósito de vida, llega el portal 111, el 1 de Enero de 2017, un portal que nos abrirá las puertas a la Nueva Conciencia: la Conciencia Crística.

¿Cómo prepararse para esa apertura?

  • Aprovecha desde hoy para terminar de sanar las heridas, por insignificantes que parezcan, y que aún están vivas en tí. Cada vibración de dolor, miedo, pesar, ira, resentimiento culpa… te atan a bajas frecuencias vibracionales que impiden el progreso del alma.
  • Entra en el Espacio Sagrado de tu Corazón cada día y, sencillamente, ama. Ámate a tí, a cuantas personas forman parte de tu vida (te caigan mejor o peor). Bendice cada experiencia del día y agradece cuanto vives y recibes. Todo forma parte de tí, para tu crecimiento. Agradece la oportunidad de crecer que te aportan, aunque ahora no seas capaz de entender cómo puede salir algo bueno de lo que estás viviendo.
  • Sal del juicio. Tu juicio es tu condena. Cuanto existe es perfecto dentro del Orden Cósmico pues perfecto es el Universo en su orden. Ama.
  • Acéptate tal cual eres y clarifica el modo en que deseas vivir. Busca en tu corazón aquello que te hace sentir pleno, tu vocación, tus sueños. Sácalos del destierro del olvido y plantéate la posibilidad real de vivirlos.
  • Abrete al Amor, deja que llene tu Corazón e ilumine todo tu Ser. Pues solo amando incondicionalmente somos co-creadores con el Universo.

Este 24 de Diciembre, enciende una Luz, la Luz de tu Alma

M. Rosario

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puertaMensaje de los Maestros Ascendidos

El tiempo del Gran Despertar ha llegado. Una nueva conciencia se abre ante nosotros permitiéndonos el acceso a un universo más completo y un estado de vida más pleno. La crisis existencial que estamos viviendo es solo el comienzo necesario para el Gran Cambio, pues sin disolver los viejos paradigmas no podemos construir los nuevos. No puede llenarse un vaso que ya está lleno.

           A partir del 9 de Septiembre las puertas dimensionales que os separan de la cuarta dimensión se abrirán plenamente para permitir vuestro paso. Serán momentos cruciales y debéis estar preparados para el tránsito. Solo con verdadero amor lograréis el paso. Por eso debéis prepararos dejando atrás vuestros miedos, vuestros prejuicios y juicios. El amor es la energía integradora en la que debéis vibrar para pasar a la cuarta dimensión. Si os rendís al amor, veréis como vuestra vida cambia, todo fluye en armonía, tendréis mejor salud y las relaciones entre individuos mejoran. El ego es el gran tirano que en estos tiempos de cambio recupera su estado natural para que podáis dar el salto. Mientras sigáis bajo la tiranía del ego, nada cambiará. El ego no es enemigo, pero habéis dejado que desequilibre vuestro ser dándole un papel predomínate que no le corresponde. El Ser, en completa armonía, consta de ego y espíritu, pero en equilibrio, compensando vuestra parte material con la espiritual, sin sacrificar ninguno de los estados pues, en la vida terrena que vivís, la materia es necesaria para la experiencia del espíritu. Por eso estáis en la densidad de la Tierra.

Ahora, con el paso a cuarta dimensión, la densidad material se sublima y aunque no llega a ser completamente etérea, pierde gran parte de su densidad vibracional material. Esto os permite tener mayor conciencia de la energía y de vuestro componente espiritual, conservando aún remanentes de la densidad material que os permitirán seguir creciendo con mayor conciencia unidad.

El paso es importante e importante que trabajéis el amor. Es sencillo, simplemente dejad de juzgar. Aceptar a cada uno como es, a cuanto acontece como acontece. Nada es bueno ni malo, simplemente es. Y la existencia tal cual es, es perfecta pues el Universo es todo armonía. Incluso el más pequeño desequilibrio tiene su sentido de ser para la conservación del equilibrio dinámico que conforma la vida.

Estáis sujetos a las pasiones, los juicios, el karma… Os pasáis el tiempo limpiando karma y perdonando, emitiendo juicios con los que resolver las limitaciones creadas por juicios previos. ¿No os dais cuenta? Solo saliendo del sistema podréis salir del sistema. Si el sistema de tu mente es paradigmático, seguirás creando paradigmas salvo que cambie la forma utilizar tu mente. Siempre habrá algo que perdonar mientras en tu vida vayas estableciendo juicios de valor. El bucle sin fin de una existencia triste cuyo único sentido es que os deis cuenta de que no tiene sentido y que para evolucionar es necesario trascenderla, transformarla, pasando de la conceptualización de las partes y de la polaridad a la unidad completa.

Dejad de intentar entender, dejad de querer ser buenas personas y sencillamente ser, amando. Amad y el amor transformará vuestra realidad y vuestra vida. Ama tus rutinas, ese trabajo que odias, a esa persona que te hace la vida imposible, ámate a ti mismo, con la inocencia de un recién nacido. Ama y todo eso cambiará y estarás listo para vivir el Gran Cambio. El paso a un mundo de mayor conciencia donde lo importante es que tu corazón esté pletórico de amor. Pues al amor es la única energía sanadora, vivificadora y creadora del Universo que habitas.

Feliz tránsito.

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mpv 1 año

    Hoy es un día muy especial para mí: Meditaciones para la Vida cumple un año. Vió la luz en formato de autoedición,y en menos de un mes se agotaron los ejemplares. La segunda edición también fué visto y no visto y voló alto, atravesando el Atlántico. Hace pocos meses, la editorial Círculo Rojo aceptó editarlo, con lo cual Meditaciones para la Vida da un salto significativo, estando disponible en cualquier librería del país, y por e-commerce, en el mundo. Para mí, ha sido un año lleno de satisfacciones. Ver como un proyecto desarrollado en un principio como trabajo de clase y con ese sencillo fin crece hasta tener difusión internacional, es de una sensación indescriptible. Pero esta emoción va más allá de lo puramente material, pues lo que realmente me satisface y aporta plenitud es saber, que a vosotros, a todos aquellos que habéis leído y trabajado el libro, os ha servido, y  que al igual que  vosotros, aquellos que en futuro lo reciban también se beneficiarán.

     Quiero dar las gracias a todos los que  habéis participado en el proyecto con vuestras preguntas, vuestra crítica constructiva, vuestra participación en presentaciones. Especial mención a Oscar, por su apoyo incondicional y su fe en  mi trabajo; a Gráficas Huetor Vega, quien realizó la primera edición del libro con gran profesionalidad y mucho cariño y a Editorial Círculo Rojo por apostar por este libro.

    Puedo sentirme orgullosa de saber que hay ejemplares en lugares tan lejanos como Cuba y Estados Unidos. Pero aún me siento más orgullosa de vosotr@s, querid@s lectores, por haber tenido el valor de abrir las páginas de este libro y miraros a vosotr@s mism@s. Vuestro crecimiento es el mío, vuestra paz es la mía. GRACIAS.

¡FELIZ ANIVERSARIO!

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       Presentación 3ED Madre Tierra No  sabría describir el cúmulo de sensaciones que se produce cuando  abres la caja sellada, y la ves llena de libros, tus libros  con la firma de la editorial que ha confiado en tu trabajo, y ha decidido apostar por tu obra y por tí. Hoy es un día feliz, “Meditaciones para la Vida” sale al público en su tercera edición natural y primera con  Editorial Círculo Rojo. Cuando comencé a escribirlo ni por asomo imaginé que aquel cuaderno de actividades para el grupo de mindfullness llegara a una edición nacional. La vida nos reserva grandes sorpresas para cuando estamos preparados para recibirlas.

      “Meditaciones para la Vida” es mi legado al mundo, al menos parte de él. Pero lo que yo me llevo de sí para mí, es un tesoro de valor incalculable: la satisfacción de haber llegado a tí, a tu corazón, y haberlo ayudado a resplandecer.

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La experiencia de crear “Meditaciones para la Vida” va más allá de la simple escritura de un libro. Son muchas la vivencias  compartidas, tanto en los momentos previos, como ahora, cuando su lectura está ampliando los horizontes de todos aquellos que, más que  lectores, son aprendices de la vida.

Junto con la idea del libro, nació otra idea, una herramienta más para ayudar en el camino del crecimiento personal: un CD de meditaciones guiadas. “Viaje al corazón” incluye las cinco meditaciones que más han hecho vibrar a quienes las hemos practicado en los grupos de mindfullness y de crecimiento y expansión de la conciencia.  Y como todo lo que merece la pena y realmente es importante en la vida, ha contado con la colaboración de dos personas cercanas, dos artistas, cada uno en su materia, que han puesto un pedacito de su corazón en este CD. Ellas son: Oscar Montes de Oca, compositor e intérprete de la música que acompaña las meditaciones, y Cristina Pérez Zarco, ilustradora de la portada.

Se que, al igual que el libro, os gustará y os ayudará en vuestro camino, porque lleva la esencia más preciada de la Vida: el Amor.

Podéis encontrarlo en los mismos puntos de venta que el libro “Meditaciones para la Vida”:

O rellenando el formulario:

Viaje al Corazón - Mindfullness - CD
Si te ha gustado “Meditaciones para la Vida”, también te gustará “Viaje al Corazón”, el CD de meditaciones que complementa su lectura.

 

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Meditaciones para la VidaQuisiera compartir con todos los grandes momentos que he vivido presentando el libro en Granada y Málaga. Dicen que una imagen vale más que mil palabras, pero en este caso, no es así. Resulta imposible recoger, con una cámara, la emotividad que se respiraba en el ambiente, el cariño, el respeto, la esperanza… Sólo los que estuvimos allí, y tuvimos el privilegio de sentir la unión de nuestros corazones, lo sabemos. Para todos aquellos que no pudisteis estar, os dejo las imágenes que, aunque sea en versión light, recogieron algunos de los mejores momentos. Quede para la memoria de todos, los primeros pasos de un libro que ha ido tocando corazones desde antes de salir a la luz.

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Meditaciones para la vida

 

 

Dar forma a una idea suele ser más sencillo de lo que parece, sobre todo si nos dejamos fluir. “Meditaciones para la Vida” nació precisamente de eso, de la necesidad de romper las cadenas del ego, de salir de la ilusión de control y vivir según nuestra verdad interior. Comenzó con una simple meditación, fruto de una inquietud personal, y fue creciendo, tomando forma, intentando dar respuesta a aquellas dudas que desde el grupo de mindfullnes iban surgiendo en nuestra práctica semanal. Una semilla sencilla y el abono de muchos corazones ha dado fruto en un pequeño manual de cabecera, el primero de su serie, que ya antes de ser publicado estaba llegando al alma de aquellos que han tenido el privilegio de acercarse al borrador.

De lectura sencilla y formato cómodo, te irá llevando por las distintas facetas de la vida, ayudándote a comprender los entresijos de tu alma, y ofreciéndote herramientas para transformar aquellas partes de tu realidad que no te aportan plenitud. ¿Quién no quiere mejorar su salud, sus relaciones o su área laboral? Aquí tenéis los primeros pasos para lograrlo. Y seguiremos trabajando y creciendo cada aspecto de nuestra vida en los sucesivos volúmenes.

Todos aquellos que estéis interesados en su lectura, podéis encontrarlo en los siguientes puntos de venta. Estad atentos pues se irán ampliando:

También puedes conseguirlo rellenando el formulario de contacto:

Meditaciones para la Vida

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El empleo de técnicas que usan el lenguaje como instrumento para cambiar nuestro estado de ánimo y nuestra forma de pensar no es algo moderno, al contrario de lo que comúnmente pensamos. Ya desde épocas antiguas, hemos utilizado mantras y jaculatorias para fortalecer una intención o desarrollarla en nosotros.  Este tipo de expresiones repetitivas con toma de conciencia, han ido evolucionando dentro de la ciencia como sugestiones ( psicología del inconsciente)  o afirmaciones ( psicobiología).  En los años 70, Ginder y Bandler, afirmaban que toda tarea humana tiene una estructura que puede ser identificada y transmitida. Autores posteriores, como Robert Dilt,  han seguido desarrollando esta técnica de lenguaje hasta darle la forma en que hoy la conocemos: PNL ( programación neurolingüística).

DRN La gran pregunta es, ¿para qué actuar a nivel neuronal si se trata de gestionar emociones? Simplemente porque el lenguaje es la manifestación externa de nuestros mapas internos.  Un mapa interno es un sistema de creencias en función del cual gestionamos aquello que vivimos.  Por tanto, dependiendo de nuestro mapa interno, de nuestro sistema de creencias, la respuesta emocional ante una situación concreta será la  establecida por este patrón.  Si queremos cambiar nuestra respuesta, deberemos cambiar nuestros mapas internos. Y para ello, nos ayudamos del lenguaje, pues con el lenguaje estructuramos nuestras conexiones neuronales y establecemos, por tanto, imágenes de nuestro mapa.

Para cambiar estos mapas internos o patrones de respuesta, desde la DRN nos apoyamos en técnicas como la PNL, la hipnosis erickssoniana y  afirmaciones o mantras. Estas técnicas, enriquecidas con una entrevista dirigida a descubrir cuál es tu propio código de construcción de tus mapas internos, te ayuda a cambiar de tu  sistema de creencias, aquellas respuestas inconscientes que sabotean  tu felicidad.

La DRN nació como técnica integradora de diversos recursos que, por sí mismos, ya dan resultados sorprendentes, pero que integrados crean una sinergia capaz de transformar los patrones más arraigados o los traumas más ocultos. Desarrollada por Mª Rosario Ramírez, ha ido tomando forma a lo largo de su experiencia como terapeuta y estudiosa de distintas disciplinas, entre las que destacan Naturopatía y  Flores de Bach, Medicina Tradicional China, Reiki y Meditación Mindfullness.

 

 

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Lumbalgia

     El término lumbalgia se aplica para describir el dolor que aparece en la parte baja de la espalda, afectando a la zona lumbar de la columna vertebral. La causa de dicho dolor es variada y, aunque aparece más corrientemente en personas mayores, cada vez son más los jóvenes que la padecen. En la medicina natural y la acupuntura encontramos grandes aliados que nos ayudan a aliviar el dolor y mejorar el estado de nuestra columna.

     Las dos causas principales de lumbalgia son: postura incorrecta y degradación. Veamos cada una de ellas desde distinta perspectivas y el modo de afrontarlas.

     Los casos más sencillos de lumbalgias son aquellos debidos a incorrecciones posturales. Pasar muchas horas sentado o de pie o mantener la espalda encorvada echando todo el peso sobre la zona lumbar, provoca lumbalgia. También ocurre cuando cogemos peso cargando dicha zona, el típico “tirón de riñones” para levantar el peso doblando la espalda en vez de agacharnos doblando las rodillas. La repetición de estas acciones acaba inflamando la zona e incluso rotando vértebras, dando lugar al dolor. Una vez que aparece la inflamación, es necesario tratarla. Pero debemos cambiar nuestra rutinas si no queremos que vuelva a aparecer. Si bien es cierto que no podemos cambiar nuestras ocho horas sentados en la silla de la oficina, o cargando cajas de reparto, sí que podemos las dieciséis horas restantes mimar nuestra espalda y ayudarla a relajarse, evitando así que la inflamación suba. ¿Cómo? Algunos ejemplos:

–          Caminar, al menos, media hora seguida.

–          Realizar estiramientos de espalda.

–          Practicar algunos ejercicios energéticos  como yoga, taiji o qi gong.

–          Masaje o quiroplastia.

–          Colchón adecuado.

     Para aliviar el dolor podemos tomar infusiones de plantas relajantes y antiinflamatorias, como el saúco.

     Los casos más complicados de lumbalgias proceden de la derivación de una enfermedad, como reúma, artrosis, osteoporosis o implicaciones psicológicas. El tratamiento, en estos casos, dependerá de la enfermedad de base. Sin embargo, desde el punto de vista de la Medicina Tradicional China (MTC) y de las terapias energéticas, existe un punto en común: debilidad de la energía asociada a los riñones.

     El cuerpo humano obtiene la energía que necesita para sus procesos metabólicos de los alimentos, del aire y de los riñones. Los riñones son las baterías de nuestro cuerpo. Cuando nos falta energía, los riñones la aportan. También gastamos energía renal en la fabricación de las células reproductoras y en situaciones de estrés y miedo. Como cualquier batería en uso, los riñones se descargan si no le suministramos el aporte que necesita para proveernos de energía. Cuando esto sucede, aparecen, entre otros síntomas, lumbalgias. Si la descarga es prolongada, se desarrollan enfermedades de los huesos ( artrosis, artritis, reúma, osteoporosis…). ¿Qué podemos hacer entonces? Aquí es donde las terapias naturales y la acupuntura ofrecen un gran servicio paliativo.

     La acupuntura trata la lumbalgia actuando sobre los riñones, ayudándoles a recuperar parte de su carga energética. Si los riñones están más fuertes, todos los procesos metabólicos asociados a ellos se realizan mejor, de modo que los huesos no degeneran tan rápido. También actúa de forma local disminuyendo la inflamación y el dolor.

     El empleo de plantas medicinales remineralizantes  también frena el proceso de degeneración ósea, y, por tanto, el agravamiento de la lumbalgia. Entre ellas puede citarse la cola de caballo.

     Los ejercicios energéticos antes mencionados, ayudan también a recuperar parte de la carga energética de los riñones. Son el complemento perfecto para cualquier tratamiento.

     Si la causa de la lumbalgia es psicológica o debido a un periodo de estrés, habrá que trabajar la parte emocional para corregir la respuesta que agota a los riñones y cambiarla por otra más constructiva. La emoción asociada a los riñones es el miedo. Cualquier situación que nos genere esa emoción, especialmente si está relacionada con la economía, vaciará nuestros riñones. Buscad la causa de nuestro miedo, y, si no sois capaces de encontrarla, simplemente miraos al espejo y decid: “tengo todo cuanto necesito para vivir con comodidad y alegría. Estoy a salvo.” Convertid esta frase en vuestro mantra y repetirlo siempre que sintáis temor, tantas veces como sea necesario hasta realmente haya pasado el miedo. Escuchad cada una de las palabras que decís, empapaos de ellas, tenéis que creerlas, repetirlas por que sí no servirá de nada. Las flores de Bach son muy útiles en estos casos.

Advertencia: las plantas mencionadas en este artículo son solo orientativas. Consulte con un experto antes de comenzar a tomar cualquier planta medicinal.

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  La autoestima es una cualidad muy importante de base en nuestra personalidad, ya que se trata de la valoración  positiva que hacemos de nosotros mismos. Cuando tenemos la autoestima baja, nos consideramos incapaces de llevar a cabo nuestros propósitos e incluso merecedores de nuestro propio fracaso o mala suerte. Las causas que pueden llevarnos  a bajar nuestro nivel de autoestima son variadas, pero suelen tener el denominador común del maltrato y el fracaso. Independientemente de la causa que la origine, lo más importante es logra recuperar el nivel saludable de dicha emoción. Cuando lo logramos, la óptica de nuestros problemas cambia, y estamos en condiciones de poder enfrentarlos desde una nueva perspectiva, aportando soluciones que antes no encontrábamos. Es lo que con este artículo vamos a trabajar: el modo de recuperar o fortalecer nuestra autoestima.

Lo primero que necesitamos averiguar es como nos sentimos realmente. No podemos cambiar lo que no sabemos que existe. Así que poneos delante de un espejo y miraros a los ojos. ¿Qué veis? Tomad nota al final de cuanto habéis visto. Ahora leedlo despacio. ¿Os reconocéis realmente en lo que habéis descrito de vosotros mismos? ¿Qué hay de vosotros y qué hay impuesto o aprendido desde el exterior, como normas “correctas” de comportamiento o formas “correctas “ de sentir? Anotad al lado de cada descripción lo que es vuestro y lo que es adquirido. Tomaos el tiempo que necesitéis. Ahora volved a leer cada una despacio y observad lo que sentís.  Anotad la emoción asociada a cada frase. Con todo esto sacamos a la luz nuestras emociones.

Ahora escoged algunas de las descripciones adquiridas, las que consideréis más importantes en el momento en que os encontráis. Dos o tres, no más. Vamos a eliminar la parte que nos daña, transformándola en una afirmación positiva que nos aporte una nueva cualidad o fortalezca la que ya tenemos. Por ejemplo: una de esas descripciones adquiridas puede ser “ mi marido y mis hijos son lo primero, debo cuidarlos y atenderlos siempre”. El sentimiento que generan es “soy una esclava de mi familia”.  Aquí hemos de aprender que los cuidados de una madre o de una esposa son eso, cuidados, apoyo, ayuda, pero no esclavitud. La esclavitud nace cuando el servicio se  realiza a costa de uno mismo. Si procedemos de ese modo, nos agotamos y enfermamos. ¿Quién cuidará entonces de los nuestros? Construyamos una afirmación que nos ayude a ser madre y esposa en vez de esclava, que refuerce nuestra decisión de ser apoyo. Por ejemplo: “ayudo a mi familia cuanto puedo y me dedico a mi misma todo el tiempo que necesite para ser feliz”. Cuando estamos felices nos sentimos más vitales y nuestra autoestima aumenta.

Construid frases como la del ejemplo, siempre con afirmaciones positivas. Repetidlas a lo largo del día, delante de un espejo, mirándoos a los ojos. No se trata de repetirlas una y otra vez hasta convertirlas en una letanía sin sentido. Hay que escuchar cada palabra, sentirla. Lo repetiremos cuantas veces sea necesario hasta que sintamos realmente la emoción que queremos crear, en este caso, el convencimiento de dedicarse tiempo sin remordimiento porque no está “sirviendo” a su familia.

Avanzad poco a poco, con cada uno de los aspectos que habéis anotado. No importa el tiempo que necesitéis. Lo importante es lograr el cambio de actitud y de emoción para que nuestra autoestima tenga el nivel óptimo, seamos más felices y más eficaces en nuestro trabajo.

Recordad:

Cada uno de nosotros somos únicos,

una obra exclusiva de la creación.

Nuestro mayor tesoro es la libertad.

Sed agradecidos con el don recibido,

vivid vuestra libertad.

“Soy libre para escoger mi modo de vivir.

 Tengo el valor de vivir según mis principios”

M.Rosario

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